Spermidin
Polyamin (Autophagie-Induktor)
Polyamin, das Autophagie anregt. Die Epidemiologie (höhere Zufuhr ↔ geringere Sterblichkeit) und Maus-Daten sind stark – die bislang beste RCT (SmartAge) verfehlte jedoch ihren Gedächtnis-Primärendpunkt.
begrenzt
Induziert Autophagie (zelluläre „Müllabfuhr“) und wirkt entzündungshemmend; mögliche kardioprotektive Effekte.
Mechanistische Zuordnung — kein nachgewiesener Anti-Aging-Effekt beim Menschen.
- Kognition (RCT) · Menschpräklinisch
- Lebensspanne · Tierbegrenzt
| Quelle | n | Design | Dauer | Endpunkte | Ergebnis | Limitationen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| SmartAge (Schwarz et al., JAMA Netw Open 2022) | 100 (60–90 J., SCD) | RCT, doppelblind | 12 Monate | Gedächtnis (primär) | Primärendpunkt Gedächtnis NICHT erreicht | kein Kognitionsvorteil |
| PK-Studie (Nutrients 2023) | Gesunde | RCT, Pharmakokinetik | — | Plasma-Spermidin | Auch hohe Dosen erhöhten Plasmaspiegel kaum | Bioverfügbarkeit fraglich |
| Modell | Dosis (Studie) | Dauer | Ergebnis |
|---|---|---|---|
| Alternde Mäuse (Eisenberg et al., Nat Med 2016) | im Trinkwasser | Lebenszeit | Autophagie↑, verlängerte Lebensspanne, kardioprotektiv |
Häufig beworben — nicht gleichbedeutend mit belegter Wirkung.
Keine Anwendungs- oder Dosierempfehlung und keine Umrechnung in Injektionseinheiten.
Als Nahrungsbestandteil gut verträglich.
Polyamine und Tumorwachstum theoretisch diskutiert.
Aktive Krebserkrankung (vorsorglich).
- Schwarz et al., JAMA Netw Open 2022 · · PMID 35616942
- Eisenberg et al., Nat Med 2016 · · doi:10.1038/nm.4222
Diese Substanz taucht in den öffentlich dokumentierten Protokollen von Bryan Johnson auf. Was die Evidenz dazu sagt, steht oben — Popularität ist kein Beleg.
Was ist Spermidin?
Polyamin, das Autophagie anregt. Die Epidemiologie (höhere Zufuhr ↔ geringere Sterblichkeit) und Maus-Daten sind stark – die bislang beste RCT (SmartAge) verfehlte jedoch ihren Gedächtnis-Primärendpunkt.
Wie wirkt Spermidin?
Induziert Autophagie (zelluläre „Müllabfuhr“) und wirkt entzündungshemmend; mögliche kardioprotektive Effekte.
Wie gut ist Spermidin belegt?
Höchste erreichte Evidenzstufe in unserer Einstufung: „begrenzt“. Es liegen 2 ausgewertete Humanstudien vor.
Ist Spermidin in Österreich und der EU zugelassen?
Supplement/Nahrungsbestandteil. Keine Anwendungsempfehlung.
Welche Nebenwirkungen sind für Spermidin bekannt?
Als Nahrungsbestandteil gut verträglich.
Zuletzt redaktionell geprüft: 2026-08-07 · Wie wir Evidenz bewerten